性生活時(shí)間短于十分鐘的改善方法，包括心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、治療原發(fā)疾病、使用藥物等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信心。
2.身體鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉等。
4.治療原發(fā)疾病：如前列腺炎、尿道炎等，需及時(shí)就醫(yī)治療。
5.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。
性生活時(shí)間短的改善需要綜合多種方法，并且要保持良好的生活習(xí)慣。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。