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哪些湯有助于改善失眠癥狀

2013-11-25 17:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

哪些湯有助于改善失眠癥狀

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠是一種常見的睡眠障礙，會對身心健康造成不良影響。改善失眠可以通過飲食調理，如酸棗仁煲豬心湯、百合蓮子瘦肉湯、桂圓紅棗湯、天麻魚頭湯、柏子仁豬心湯等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.酸棗仁煲豬心湯：酸棗仁具有養心補肝、寧心安神的作用，豬心能補充營養，二者搭配有助于改善失眠。
2.百合蓮子瘦肉湯：百合潤肺止咳、清心安神，蓮子補脾止瀉、養心安神，瘦肉增加營養，此湯適合心脾兩虛型失眠。
3.桂圓紅棗湯：桂圓補心脾、益氣血，紅棗補中益氣、養血安神，可緩解氣血不足導致的失眠。
4.天麻魚頭湯：天麻息風止痙、平抑肝陽，魚頭富含營養，對肝陽上亢引起的失眠有一定幫助。
5.柏子仁豬心湯：柏子仁養心安神，豬心養血補心，能調理心血不足所致的失眠。
需要注意的是，飲食調理只是輔助改善失眠的方法之一。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前過度興奮等，也有助于提高睡眠質量。
2013-11-25 18:07

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