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肩周炎有哪些促進自愈的方法

2013-11-19 07:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

肩周炎有哪些促進自愈的方法

回答1
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王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

肩周炎可通過運動鍛煉等方式促進自愈，包括單手壓肩、擴胸分肩、頭壓手掌等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.單手壓肩：雙腿呈弓形，右腿前左腿后，右掌放桌上，左手壓右肩，身體向下后擺。
2.擴胸分肩：雙腳站立與肩同寬，雙手放胸口，伸展胸部并分開肩膀，同時吸氣。
3.頭壓手掌：睡前和晨起仰臥，腿伸直，手掌置頭下，掌心向上，頭用力壓掌心。
4.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻向上爬，盡量爬高。
5.鐘擺運動：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右擺動。
患者應堅持鍛煉，必要時在醫生指導下規范治療，以促進康復。
2018-07-11 16:47

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回答2
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孫平主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，腰椎壓縮性骨折術后7個月，一般來說都是基本恢復了，可以下地活動工作了，只要不是過度負重的工作。是否斷裂一般需要拍X片確定，建議去醫院拍一個X片看看，如果椎體高度已經恢復，可以考慮內固定取出了，祝你健康！
2013-11-19 07:51

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