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得了頸椎病，日常注意事項有哪些？

2024-11-28 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

最佳出現頸椎疼，頭暈，惡心的癥狀。到醫院檢查時得了頸椎病。想了解頸椎病的日常注意事項。

回答1
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關永賢主治醫師

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得了頸椎病，在日常生活中需要注意姿勢調整、頸部保暖、適度運動、合理飲食、避免勞累等方面。 1.姿勢調整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持正確坐姿，每隔一段時間活動頸部。 2.頸部保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止頸部受寒加重病情。 3.適度運動：可進行如游泳、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量，但避免劇烈運動。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.避免勞累：保證充足睡眠，避免長時間連續工作，讓頸部得到充分休息。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，材質舒適，能維持頸椎正常生理曲度。 7.避免外傷：注意保護頸部，防止意外受傷。總之，頸椎病患者在日常生活中養成良好的習慣，有助于緩解癥狀，控制病情發展。
2024-11-29 04:23

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