睡覺和坐著時經常抽，可能是由多種原因引起的，如缺鈣、神經功能紊亂、過度疲勞、腦部疾病、代謝異常等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中起重要作用。當血鈣水平降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽搐?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃乳制品、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.神經功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能導致神經功能失調，引起肌肉不自主抽搐。要注意調節情緒，保證充足睡眠，必要時可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、谷維素。 3.過度疲勞：長時間的體力或腦力勞動，使肌肉和神經處于疲勞狀態，易引發抽搐。需合理安排工作和休息時間，適當進行放松和鍛煉。 4.腦部疾?。喝绨d癇、腦部腫瘤等，可能影響神經信號傳導，導致抽搐。需要進行腦電圖、頭顱 CT 或磁共振等檢查以明確診斷。 5.代謝異常：如低血糖、低鎂血癥等，會影響肌肉和神經的正常功能。應及時糾正代謝紊亂，如補充糖分、鎂劑等。 如果抽搐頻繁且嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。