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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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富含膠原蛋白的食物有豬蹄、牛筋、魚皮、雞爪、銀耳等。 1.豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白含量較為豐富，其脂肪含量相對較高，食用時應注意適量。 2.牛筋：牛筋富含膠原蛋白和彈性蛋白，有助于維持皮膚彈性和關節健康。 3.魚皮：魚皮中的膠原蛋白易于被人體吸收，且脂肪含量較低。 4.雞爪：雞爪不僅含有膠原蛋白，還富含鈣、鐵等礦物質。 5.銀耳：銀耳中的植物膠原蛋白對皮膚有一定的滋養作用。 通過適當食用這些富含膠原蛋白的食物，可以在一定程度上幫助維持皮膚的彈性和健康。但食物補充膠原蛋白的效果因人而異，還需結合良好的生活習慣和適當的運動。
2024-12-02 05:46
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