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回答1
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趙樂(lè)翠 醫(yī)師
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具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物有牛奶、香蕉、百合、蓮子、酸棗仁等。 1.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，而鈣能幫助大腦充分利用色氨酸。 2.香蕉：含有豐富的鎂元素，鎂具有消除疲勞、緩解緊張情緒的作用。 3.百合：不僅具有潤(rùn)肺止咳的功效，還能清心安神，常用于治療虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥狀。 4.蓮子：有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于心煩失眠有一定的改善效果。 5.酸棗仁：能養(yǎng)肝、寧心、安神，是常用于治療失眠的中藥材。 這些食物在一定程度上有助于鎮(zhèn)靜安神，但效果因人而異。如果失眠等癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。
2024-12-02 01:09
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