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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李賽美 主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
內分泌科
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19歲想長高，需先評估骨齡狀態。骨垢線未閉合時，可通過多種方式促進長高，包括飲食、運動、睡眠等，同時要關注可能存在的影響因素。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-20 00:56
1.骨齡檢測：建議到醫院骨科進行骨齡檢測，明確生長潛力。
2.飲食調整：保持均衡飲食，控制主食量，多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.情緒管理：保持良好心態，減少壓力，避免因情緒影響內分泌。
6.藥物輔助：必要時，在醫生指導下使用生長激素等藥物。
總之，19歲想長高，需綜合采取多種措施，并在醫生指導下進行科學管理。
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