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即問即答

哪種枕頭對頸椎健康有益？

2024-12-01 14:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

什么枕頭對頸椎好 ?

回答1
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

選擇對頸椎好的枕頭，要考慮高度、材質、形狀、硬度和支撐性等因素。 1.高度：合適的枕頭高度應使頸椎在睡眠時保持正常的生理曲度。一般來說，仰臥時枕頭高度約為一個拳頭，側臥時約為一個半拳頭。 2.材質：常見的有記憶棉、乳膠、蕎麥皮等。記憶棉能根據體溫和壓力塑形；乳膠透氣性好；蕎麥皮可調節高度和硬度。 3.形狀：中間低、兩邊高的元寶形或波浪形枕頭能貼合頸椎曲線。 4.硬度：不能太軟，否則無法提供足夠支撐；也不能太硬，影響舒適度。 5.支撐性：良好的支撐性能減輕頸椎壓力，維持頸椎穩定。總之，選擇適合自己的頸椎枕需要綜合考慮以上因素，以保證睡眠時頸椎得到充分休息和保護。
2024-12-02 08:35

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