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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頸椎病的護(hù)理措施包括改變不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、進(jìn)行頸部按摩等。 1.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 5.進(jìn)行頸部按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 總之，通過(guò)綜合采取以上護(hù)理措施，并注意日常生活中的細(xì)節(jié)，有助于減輕頸椎病癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-09-19 13:56
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