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張風忠 護師
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骨折后，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物促進恢復，如瘦肉、蔬菜、水果、乳制品、堅果等。 1. 蛋白質類：優質蛋白質有助于傷口愈合和肌肉修復，比如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素類：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 可促進鈣吸收，像魚肝油、蛋黃、乳制品中含量豐富。 3. 礦物質類：鈣是骨骼的重要組成成分，可多食用乳制品、豆制品、蝦皮等；鋅能促進傷口愈合，常見于牡蠣、瘦肉、豬肝中。 4. 膳食纖維類：保持腸道通暢，預防便秘，如芹菜、紅薯、玉米等。 5. 水分：充足的水分攝入有助于新陳代謝，利于身體恢復。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，保證營養充足，以促進身體的康復。但需注意，飲食調整只是輔助，還應遵循醫生的治療建議，進行適當的康復訓練。
2024-11-29 03:46
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