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2024-11-28 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

曾出現失眠，中藥調節后有所改善，睡眠依然多夢，感覺很累，起來精神不好，是什么原因，該如何改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈偉勤副主任醫師

上海市松江區中心醫院

二級甲等

兒科

失眠經中藥調理有改善但仍多夢、疲倦、精神不佳，可能是壓力大、神經衰弱、氣血不足、不良睡眠習慣、環境因素等所致。 1.壓力大：生活和工作中的壓力可能導致大腦持續興奮，影響睡眠質量。應學會合理調節壓力，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2.神經衰弱：長期緊張、焦慮可能引起神經衰弱，影響睡眠。可服用谷維素、維生素 B1 等藥物調節神經功能。 3.氣血不足：身體氣血不足會影響臟腑功能，導致睡眠問題。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 4.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等習慣會干擾睡眠。應養成規律的作息，睡前避免接觸電子設備。 5.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環境。總之，要改善睡眠狀況，需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，必要時在醫生指導下進行治療。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-29 01:43

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