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2024-09-19 11:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠多夢怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

經常失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生理變化等引起。可以通過調整生活方式、心理調節、藥物治療等來改善。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦神經持續興奮，引起失眠多夢。建議通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，會影響睡眠質量。應避免睡前刺激性飲食，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病時，也可能出現失眠多夢。需要針對原發病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生理變化：如女性更年期，體內激素水平變化可能導致失眠多夢。必要時可在醫生指導下補充雌激素。總之，失眠多夢的原因多樣，需要綜合分析，采取針對性的措施。如果長期失眠多夢嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。
2024-09-20 00:04

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