從沙發(fā)跌落致左肩損傷且用 8 字繃帶外固定后，需要注意休息、觀察癥狀、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、合理飲食、按時(shí)復(fù)查等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免肩部過(guò)度活動(dòng)，以促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。 2. 觀察癥狀：密切關(guān)注肩部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀的變化，如有加重及時(shí)就醫(yī)。 3. 適當(dāng)鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肩部的輕度活動(dòng)，如握拳、屈伸肘部等，防止關(guān)節(jié)僵硬。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于恢復(fù)。 5. 按時(shí)復(fù)查：按照醫(yī)生要求的時(shí)間復(fù)查，以便了解肩部恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 6. 心理調(diào)整：保持良好的心態(tài)，避免因受傷產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，肩部受傷外固定后需要綜合多方面進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，促進(jìn)肩部盡快恢復(fù)正常功能。