腳踝腫脹可能由扭傷、骨折、關節炎、靜脈曲張或淋巴管堵塞等引起，需及時就醫確診。若非嚴重損傷，初期冷敷有助于減輕炎癥，48小時后轉為熱敷促進血液循環。適當休息，抬高患肢，使用彈性繃帶包扎以減少腫脹。在醫生指導下，可考慮使用非甾體抗炎藥如布洛芬或萘普生緩解疼痛與炎癥。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.緊急處理：扭傷后立即停止活動，避免加重傷害，使用冰袋冷敷20分鐘，間隔數小時重復，以減少腫脹和疼痛。
2.診斷確認：前往醫院進行X光或MRI檢查，排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。
3.休息與保護：避免承重活動，必要時使用拐杖輔助行走，保持腳踝穩定。
4.熱敷與按摩：冷敷48小時后，改為熱敷促進血液循環，輕柔按摩可加速恢復。
5.藥物治療：遵醫囑使用非處方藥物，如布洛芬控制炎癥，需注意藥物副作用。
腳踝腫脹的處理需根據具體原因對癥治療，自我處理的同時，務必尋求專業醫療意見，避免延誤病情。日常預防措施包括穿合適的鞋子，做適當的腳踝強化運動，以及避免長時間站立或坐著不動。

這種情況要注意對患處的保護，不要走路，可以使用云南白藥氣霧劑來進行治療，口服洛索洛芬膠囊、伸筋丹膠囊等藥物來進行治療。