男性對自身生殖器尺寸不滿意，如何壯陽？
2024-09-19 11:22
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每次跟我女朋友一起做的時候，她總說我的太短小了，這樣的說法不亞于說我陽痿，所以我想重振雄風，有沒有什么能壯陽的辦法？
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回答1
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李少華 副主任醫師
南京精神科醫院
三級甲等
睡眠障礙
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壯陽需綜合考慮多方面因素，如生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、心理調節和必要時的醫療干預等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等，有助于提高性功能。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，以及針對性的盆底肌訓練，增強性能力。 4.心理調節：保持自信，避免焦慮和緊張，與伴侶充分溝通，減輕心理壓力。 5.醫療干預：在醫生指導下，可考慮使用一些藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但需注意藥物可能的副作用。 壯陽并非一蹴而就，需要長期堅持良好的生活方式，并在必要時尋求專業醫生的幫助。同時，要樹立正確的觀念，性能力并非單純取決于生殖器尺寸，情感交流和技巧同樣重要。
2024-09-19 22:32
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