腳后跟疼可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、外傷等。長期疼痛應引起重視，建議及時就醫，明確病因。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.足底筋膜炎：這是常見原因，由于足底筋膜長期受到牽拉和磨損導致。治療方法包括休息、熱敷、拉伸訓練，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉。
2.跟骨骨刺：骨刺刺激周圍組織引發疼痛。可通過鞋墊支撐、物理治療緩解，疼痛嚴重時考慮手術去除骨刺。
3.跟腱炎：多因過度運動或外傷。需減少活動、冰敷、使用止痛藥如對乙酰氨基酚。
4.跟骨滑囊炎：滑囊發炎所致。治療包括休息、穿刺抽液、局部注射糖皮質激素。
5.外傷：如跟骨骨折愈合不良等。根據具體情況采取康復治療或手術。
總之，腳后跟疼的原因多樣，治療方法也不盡相同。建議就醫進行詳細檢查，以便制定個體化的治療方案。

建議你不要做激烈的運動，在家多休息一下。可以使用具有修復神經，溫經通脈，清淤除痹，重組筋絡作用的遠洋足跟痛貼。可以輔助治療跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、根骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨竇軟組織勞損、跟骨結核、腫瘤、勞損、扭傷等。