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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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腰椎間盤突出癥是較為常見的脊柱疾病，自我治療方法包括適度鍛煉、注意姿勢、物理熱敷、合理飲食、使用輔助器具等。 1.適度鍛煉：可進行如小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量，緩解腰部壓力。 2.注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 3.物理熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，促進血液循環，減輕疼痛。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 5.使用輔助器具：佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐和保護。 腰椎間盤突出癥患者在進行自我治療時，若癥狀無改善或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。
2024-12-02 01:37
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