中老年人記憶力減退、健忘可能由多種原因引起，如生理性老化、腦血管疾病、阿爾茨海默病、抑郁癥、甲狀腺功能減退等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生理性老化：隨著年齡增長，大腦功能自然衰退，這是正常現象，一般無需特殊治療，可通過保持良好生活習慣改善，如充足睡眠、適度運動、均衡飲食。
2.腦血管疾病：如腦梗死、腦出血等，影響腦部血液循環，導致記憶力問題。治療包括改善腦循環、營養神經的藥物，如尼莫地平、胞磷膽堿鈉、甲鈷胺等。
3.阿爾茨海默病：是一種神經退行性疾病，早期表現為記憶力下降。治療藥物有膽堿酯酶抑制劑，如多奈哌齊；NMDA受體拮抗劑，如美金剛。
4.抑郁癥：情緒問題可引發認知障礙。治療以抗抑郁藥物為主，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。
5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足影響代謝和神經系統功能。治療使用甲狀腺素片補充甲狀腺激素。
中老年人出現記憶力減退、健忘應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療，切勿自行用藥。

根據你的描述，你的情況考慮是健忘或神經衰弱的可能性大，要注意保持情緒舒暢和轉移注意力，建議你可以服用谷維素和健腦補腎丸等對癥治療，平時可以適當增加鍛煉，多食用魚頭、核桃等調理即可。