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即問即答

神經衰弱致晚上睡不著該如何調理

2024-12-01 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

我晚上睡不著覺，有神經衰弱，總是想一些不該想的事情，請問如何調理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黎早敏主任醫師

海南省人民醫院

三級甲等

創傷骨科

神經衰弱導致晚上睡不著，可通過調整生活方式、心理調節、適當運動、合理飲食、藥物治療等來改善，如規律作息、放松心態、適度鍛煉、均衡膳食、服用藥物等。 1.調整生活方式：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 3.適當運動：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善睡眠。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。總之，神經衰弱引起的睡眠問題需要綜合調理，長期堅持才能取得良好效果。若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-01 23:53

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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