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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉韻 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
內分泌科
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在十八歲的年齡，身高增長空間有限，但仍可通過合理膳食、適量運動、充足睡眠、良好心態以及必要時醫學干預等方式促進骨骼發育，爭取最后的生長潛力。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-10-27 07:47
1.合理膳食：均衡飲食，增加蛋白質、鈣質、維生素D的攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、堅果和綠葉蔬菜，以支持骨骼健康。
2.適量運動：雖學習繁忙，仍需抽時間進行拉伸、游泳或籃球等縱向運動，每周至少三次，每次半小時，刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：保證每晚八小時高質量睡眠，夜間生長激素分泌旺盛，利于身體恢復與成長。
4.良好心態：保持樂觀積極的心態，減少壓力，有助于身體健康和生長發育。
5.醫學干預：若骨骺線未閉合，可考慮在醫生指導下短期使用生長激素，但需謹慎評估，避免不當使用導致的副作用。
通過上述綜合措施，雖高三學業繁重，仍有機會抓住最后的生長機會，實現身高的適度增長。務必重視健康生活方式，適時尋求專業醫生的指導。
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