睡覺超過 7 小時腰疼，起床后好轉，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給腰部提供良好的支撐，導致腰部肌肉在睡眠中長時間處于緊張狀態，引起疼痛。建議選擇軟硬適中的床墊。 2. 腰肌勞損：長期彎腰勞作、久坐等導致腰部肌肉慢性損傷。可通過熱敷、按摩、針灸等方式緩解，平時要注意避免腰部過度勞累。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。癥狀較輕時可采取臥床休息、牽引等保守治療；嚴重時可能需要手術。 4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱關節。早期表現為下腰部疼痛、僵硬。治療包括藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，以及功能鍛煉。 5. 泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，疼痛可能放射至腰部。需要根據結石大小和位置選擇治療方法，如藥物排石、體外沖擊波碎石或手術取石。 出現這種情況，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、泌尿系統超聲等，以明確病因，采取針對性的治療措施。