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回答1
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浦福興 副主任醫師
江蘇省第二中醫院
三級甲等
肛腸?？?/p>
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保持人體內酸堿平衡，飲食方面需注意均衡多樣，包括攝入各類蔬果、控制肉類和高糖食物、適當補充礦物質、規律進餐、多喝水等。 1. 攝入各類蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、香蕉等，有助于維持酸堿平衡。 2. 控制肉類和高糖食物：過多攝入肉類和高糖食物可能影響酸堿平衡，應適量食用。 3. 適當補充礦物質：鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質對酸堿平衡有重要作用，可從豆類、堅果中獲取。 4. 規律進餐：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于身體代謝穩定。 5. 多喝水：充足的水分攝入能促進代謝廢物排出，利于維持體內環境穩定。 總之，保持良好的飲食習慣對于維持人體內酸堿平衡至關重要，不需要刻意依賴弱堿性水。
2024-09-19 19:52
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