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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許家仁 副主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
血液內科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長時間緊張、損傷、老化等因素引起。勞累時疼痛加劇，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復和改變生活習慣等來緩解。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長時間保持同一姿勢，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 4. 運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 改變生活習慣：避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊和座椅，控制體重。 總之，腰肌勞損患者需要綜合多種方法進行治療和調理，同時注意避免腰部受傷和過度勞累。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-28 19:25
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