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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周欽云 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
內分泌科
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影響長高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。如有疑慮，建議及時就醫檢查。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-10-15 12:23
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養均衡：多吃富含蛋白質、鈣、鋅等營養的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉。
3.充足睡眠：每天保證8小時以上高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：比如籃球、跳繩等跳躍性運動，可刺激骨骼生長。
5.疾病預防：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥，要及時診治。
6.心情舒暢：保持良好的心態，減少壓力對身體的影響。
總之，要綜合多方面因素促進長高，必要時尋求專業醫生幫助。
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