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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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高中學習壓力大可以通過合理安排時間、適當運動、保證充足睡眠、進行心理調節、保持良好飲食等方式來緩解。 1.合理安排時間：制定科學的學習計劃，區分主次任務，避免任務堆積造成壓力過大。 2.適當運動：如慢跑、跳繩、游泳等，能促進身體分泌內啡肽，緩解緊張情緒。 3.保證充足睡眠：每天保證 7-8 小時的高質量睡眠，有助于恢復精力和提高學習效率。 4.進行心理調節：可以通過冥想、深呼吸、與朋友傾訴等方式，釋放內心的壓力。 5.保持良好飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為身體提供充足的營養。 總之，緩解高中學習壓力需要綜合多種方法，并且要持之以恒地去做。同時，要認識到每個人的情況不同，可能需要嘗試不同的方法來找到最適合自己的減壓方式。
2024-11-29 05:50
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就醫問藥
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»
