腳后跟后上方十公分處疼痛，骨頭正常，久坐站起明顯，可能是跟腱炎、肌肉勞損、筋膜炎、神經受壓、局部血液循環不暢等原因導致的。 1.跟腱炎：長期運動或過度使用跟腱，使其反復受到牽拉，引發無菌性炎癥。表現為跟腱處疼痛、腫脹。治療以休息、熱敷、理療為主，疼痛嚴重時可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度用力，導致肌肉疲勞和損傷。需注意休息，適當按摩，也可外用云南白藥膏等緩解疼痛。 3.筋膜炎：筋膜受到反復摩擦、牽拉等刺激，產生炎癥。治療包括物理治療、口服塞來昔布等藥物。 4.神經受壓：周圍神經受到壓迫，引起疼痛?？赏ㄟ^按摩、針灸等方式緩解，服用甲鈷胺營養神經。 5.局部血液循環不暢：久坐后血液流動緩慢，代謝產物堆積，引起疼痛。適度活動，促進血液循環，有助于改善癥狀。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。