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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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晚上睡不著且感覺很精神，可能由心理因素、環境因素、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病因素等導致。 1.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、緊張等不良情緒，容易使人在夜間大腦仍處于興奮狀態，難以入睡。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等外界環境干擾，會影響睡眠質量。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、白天睡太多等，打亂了正常的生物鐘，導致晚上難以產生睡意。 4.飲食因素：晚餐過飽、過晚進食，或者睡前攝入咖啡、茶等含咖啡因的飲品，可能會導致神經興奮，影響睡眠。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能引起失眠和精神興奮。 如果經常出現晚上睡不著且感覺很精神的情況，建議調整生活習慣，創造良好的睡眠環境。若情況持續不改善，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 21:46
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