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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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您好，您這個年齡段的失眠多是由于生物鐘紊亂造成的，平時注意多吃一些高蛋白高營養的食物，經常鍛煉身體，養成早睡早起的好習慣，正常三餐飲食，飯后適量散步，多喝水，飲食上多吃一些清淡的食物，睡前不要做劇烈運動，希望能夠幫到您，祝您健康！
2013-10-06 12:18
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