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2024-12-04 09:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡覺的時候入睡要好長時間如何辦啊？睡眠質量真的很差怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

武紫主任醫師

南京市中醫院

三級甲等

老年病科

入睡困難且睡眠質量差可能由多種因素導致，如心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易影響睡眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等會干擾睡眠。建議保持規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：患有神經衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病可能導致睡眠問題。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。改善入睡困難和睡眠質量差需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-04 20:36

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