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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫堯 主任醫師
華北理工大學附屬醫院
三級甲等
老年病科(內五科)
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壓力過大引起失眠驚夢，可通過調整生活方式、心理調節、運動鍛煉、藥物治療及中醫調理等方法改善。 1.調整生活方式：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，避免攝入咖啡因和大量液體。 2.心理調節：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢師幫助。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于減輕壓力，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。但需注意，藥物使用應遵醫囑，避免自行用藥。 5.中醫調理：采用針灸、按摩、中藥調理等方法，如服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 總之，對于壓力過大導致的失眠驚夢，應綜合多種方法進行治療，同時要保持積極的心態，若癥狀持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-03 08:02
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