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骨質疏松患者應避免哪些鍛煉方式？

2024-12-02 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

骨質疏松的人不能進行哪些鍛煉？

回答1
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馬合群副主任醫師

廣西醫科大學第四附屬醫院

三級甲等

超聲科

骨質疏松患者應避免高強度、高沖擊、過度彎腰、過度扭轉以及長時間負重的鍛煉方式，如劇烈跑步、籃球對抗、彎腰搬重物、瑜伽中的過度扭轉動作、長時間扛重物行走等。 1. 高強度運動：如劇烈跑步、籃球對抗等，可能導致骨折風險增加。 2. 高沖擊運動：如跳高、跳遠，沖擊力過大易損傷骨骼。 3. 過度彎腰：如彎腰搬重物，會增加脊柱壓力，引發骨折。 4. 過度扭轉：像瑜伽中的某些過度扭轉動作，易造成脊椎損傷。 5. 長時間負重：如長時間扛重物行走，加重骨骼負擔。總之，骨質疏松患者在選擇鍛煉方式時要謹慎，以低強度、低沖擊、安全的運動為主，如散步、太極拳、游泳等，并在醫生指導下進行合理鍛煉。
2024-12-02 23:29

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