你好，手腳冰涼的主要原因是自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能不順暢，造成血管變薄。這通常發(fā)生在更瘦的年輕女性身上。建議多吃芝麻，菠菜，花生，豆腐，鮮魚，大蒜，蔥花，辣椒，咖喱，以促進(jìn)血液循環(huán)。牛肉和羊肉中的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1，B2，氨基酸和鐵也可以改善手腳的寒冷狀況。你應(yīng)該經(jīng)常運動。運動可以幫助血液循環(huán)，特別是對于需要久坐的上班族，如果能保持標(biāo)準(zhǔn)體重，多運動，適當(dāng)?shù)捏w重加運動，就可以使身體正常循環(huán)。一方面，睡前洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，緩解壓力，幫助你入睡。注意保暖。如果冬天天氣太冷，也應(yīng)該使用手套和襪子來防止感冒。特別是睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去保暖不易入睡，可以幫助保暖棉襪保暖。您還可以使用乳膠或嬰兒油按摩手腳，使皮膚柔軟也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

你說的癥狀考慮是屬于腎陽虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該溫補腎陽，可以服用金匱腎氣丸，右歸丸治療配合一些溫補食物。保持心情舒暢。