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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素眾多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。對于成人而言,增高的可能性相對較小,但仍可通過一些方法努力。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-09-21 09:29
1.保證充足睡眠:良好的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠。
2.合理飲食營養(yǎng):攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適度運動鍛煉:如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。
4.保持良好姿勢:糾正彎腰駝背等不良姿勢,有助于視覺上增高。
5.治療相關(guān)疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥等,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,如使用生長激素藥物。
總之,成人增高較為困難,但通過上述綜合方法,在一定程度上仍可能有所改善。
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