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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱延華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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增高需綜合考慮運動、飲食、睡眠、營養和心態等方面。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-09-13 13:12
1.運動：籃球、跳繩等跳躍運動可刺激骨骼生長。
2.飲食：多攝入牛奶、魚肉、豆制品等富含蛋白質和鈣的食物。
3.睡眠：保證每天8小時以上充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.營養：補充維生素D和礦物質，如鋅、鐵等。
5.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發育。
綜合做好以上方面，有助于身高增長，但身高還受遺傳等因素影響。
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