失眠且思緒雜亂可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、生理疾病、神經功能紊亂等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能使人在睡前思緒過多，難以平靜。應學會通過適當方式釋放壓力，如冥想、傾訴等。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，會影響睡眠。要養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度有助于入睡。
4.生理疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、關節炎等可能導致身體不適，影響睡眠。需積極治療原發疾病，緩解癥狀。
5.神經功能紊亂：長期的精神緊張、焦慮可能引發神經功能紊亂，導致失眠和思緒混亂?？稍卺t生指導下使用調節神經功能的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。
總之，出現失眠且思緒雜亂的情況，應綜合分析原因，采取相應措施。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

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