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記憶力不好容易健忘應(yīng)如何改善？

2024-12-04 17:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

我記憶力不好，容易健忘該怎么處理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋繼文副主任醫(yī)師

山西省腫瘤醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

記憶力不好容易健忘可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，適量運動，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，會影響記憶力。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦部疾病等也會導(dǎo)致健忘。需及時就醫(yī)，明確診斷，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可多參加社交活動，進行腦力訓練，如下棋、閱讀。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、豆類。總之，改善記憶力不好容易健忘的情況需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-04 23:41

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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