體質(zhì)差引起手腳發(fā)抖可能由多種原因造成，包括營養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常、低血糖、帕金森病、特發(fā)性震顫等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.營養(yǎng)不良：身體缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B12、礦物質(zhì)等，可能影響神經(jīng)功能，導致手腳發(fā)抖。應多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、乳制品、新鮮蔬果。
2.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少都可能引起手抖。若甲亢，應減少高碘食物攝入；若甲減，適當補充含碘食物，如海帶、紫菜。
3.低血糖：及時補充糖分能緩解，日常飲食保證規(guī)律，適量增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條。
4.帕金森病：這是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。飲食上多吃谷類、蔬菜、水果等，少吃肥肉、葷油和動物內(nèi)臟。
5.特發(fā)性震顫：多有家族史。飲食宜清淡，避免刺激性食物和飲料，如咖啡、濃茶。
總之，體質(zhì)差導致手腳發(fā)抖的原因多樣，飲食調(diào)整只是輔助。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因，以便進行針對性治療。