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椎間盤突出、椎管狹窄及 4、5 椎管滑脫 I 度適合哪些運動

2024-12-04 15:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎管狹窄

問題：

椎間盤突出，椎管狹窄，4、5椎管滑脫I度能從事何種運動

回答1
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林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

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中醫科

對于患有椎間盤突出、椎管狹窄以及 4、5 椎管滑脫 I 度的患者，適合進行一些較為溫和、低強度且有助于增強脊柱穩定性和柔韌性的運動，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、飛燕式鍛煉等。 1. 游泳：游泳時身體處于水平位，水的浮力能減輕脊柱的負擔，同時能鍛煉全身肌肉，增強脊柱的穩定性。 2. 瑜伽：通過特定的體式伸展和扭轉脊柱，增加柔韌性和核心力量。 3. 慢跑：能提高心肺功能，增強下肢力量，但要注意控制速度和時間。 4. 倒走：有助于調整脊柱姿勢，增強腰部肌肉力量。 5. 飛燕式鍛煉：可增強腰背肌力量，改善脊柱的穩定性。總之，患者在選擇運動時，應根據自身的身體狀況和癥狀，逐漸增加運動強度和時間。運動過程中若出現疼痛或不適，應立即停止并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生的建議進行綜合治療。
2024-12-04 18:09

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