椎間盤突出患者的久坐時間和間隔時間沒有絕對標準，需綜合病情程度、身體狀況、治療情況、工作性質、個人習慣等因素來確定。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.病情程度：輕度突出患者可能連續坐 1.5 - 2 小時，癥狀較重者則應縮短至 1 小時以內。
2.身體狀況：身體素質較好者，可適當延長坐立時間，但一般也不宜超過 2 小時；身體較弱者，可能坐 1 小時就需起身活動。
3.治療情況：正在接受保守治療，如物理治療、藥物治療期間，建議每次坐 1 - 1.5 小時。若處于術后康復階段，坐立時間更應嚴格控制。
4.工作性質：長期伏案工作，連續坐立時間應控制在 1 - 1.5 小時；工作中活動機會較多的，可適當延長至 2 小時。
5.個人習慣：平時有運動習慣、肌肉力量較好的患者，坐立時間可稍長；缺乏運動者，坐 1 小時左右就應起身活動 10 - 15 分鐘。
總之，椎間盤突出患者應根據自身實際情況靈活調整坐立時間和間隔，避免久坐加重病情。一旦出現癥狀加重，應及時就醫。