排卵期的計算需要考慮月經周期的規律性、平均時長等因素。通常來說，對于月經周期規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的 14 天左右。但這只是一個大致的估算，還受到多種因素影響，如激素水平、情緒、環境、生活習慣等。 1. 月經周期規律：如果月經周期是 28 天，那么排卵日大約在 20 號左右。 2. 激素水平變化：體內的雌激素和孕激素水平變化會影響排卵時間。激素水平不穩定可能導致排卵提前或推后。 3. 情緒因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，從而改變排卵時間。 4. 環境變化：比如突然的氣候變化、出差到不同的地區等，也可能使排卵時間發生變動。 5. 生活習慣：經常熬夜、過度勞累、飲食不規律等不良生活習慣，可能干擾內分泌，進而影響排卵的正常時間。 總之，要準確確定排卵期，不能單純依靠月經結束的時間來計算?？梢酝ㄟ^基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B 超監測等方法來更準確地判斷。