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回答1
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張彥芳 副主任醫師
石家莊市第五醫院
三級
感染七科
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有助于降低膽固醇的食物有燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜和水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇水平。 2.豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白和纖維，可減少膽固醇吸收。 3.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，有助于調節血脂。 4.堅果：例如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 5.蔬菜：像西蘭花、菠菜等，富含維生素和礦物質，利于膽固醇代謝。 6.水果：如蘋果、橙子，富含果膠等成分，能降低膽固醇。 合理飲食對于控制膽固醇至關重要，但如果膽固醇過高，僅依靠食物可能不夠，還需結合適當運動和定期體檢。如有必要，應在醫生指導下進行治療。
2024-12-03 00:08
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就醫問藥
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