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如何有效緩解睡覺打鼾？

2013-07-04 17:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

如何有效緩解睡覺打鼾？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

溫瑞金主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

耳鼻咽喉科(聽力學)

睡覺打鼾可能源于多種因素，包括體重過重、鼻腔阻塞、睡眠姿勢不當、飲酒過量以及肌肉松弛。解決打鼾問題需從調整生活方式入手，必要時尋求專業醫療幫助。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.體重管理：減輕體重有助于減少頸部脂肪堆積，從而降低呼吸道受壓的可能性。
2.改善睡眠環境：保持臥室空氣流通，使用適合的枕頭以維持呼吸道暢通。
3.戒酒限煙：酒精和煙草會導致咽喉肌肉松弛，增加打鼾幾率，應盡量避免。
4.調整睡眠姿勢：側臥而非仰睡，可以減少舌根下墜阻塞呼吸道的情況。
5.使用止鼾器：口腔矯治器或鼻腔擴張器等設備，能幫助維持呼吸道開放。
6.呼吸機輔助：對于嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停，使用持續正壓呼吸機(CPAP)是有效的治療手段。
通過上述措施，多數輕度至中度打鼾癥狀可得到有效緩解。然而，若打鼾伴隨頻繁的夜間憋氣或白天極度疲倦，建議及時就醫，排除潛在的嚴重健康問題。
2018-12-20 21:08

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回答2
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馬振峰主治醫師

河北大學附屬醫院

三級甲等

腫瘤外科

建議ct檢查，查看是否器質性問題，測量各血氧飽和度，確定原因對癥治療
2013-07-04 17:45

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就醫問藥

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時松弛的口咽部結構部分阻塞氣道而振動發出的聲音。這種常見癥狀可發生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數鼾癥患者兼有睡眠時不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發肺源性心臟病。查看全文»

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