30 歲女性睡后晨起腰部困乏，活動后減輕，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因所致。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給予腰部良好的支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起晨起腰困。可更換適合的床墊。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，睡眠時肌肉放松，代謝產(chǎn)物堆積，醒來感覺腰困。需注意休息，避免勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛、困乏。應(yīng)避免彎腰負(fù)重，可佩戴腰圍，必要時就醫(yī)治療。 4.盆腔炎：盆腔組織炎癥刺激，可出現(xiàn)腰部酸痛、困乏。需要使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等，要遵醫(yī)囑用藥。 5.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，可出現(xiàn)晨起腰背部僵硬、疼痛、困乏。治療包括藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，以及功能鍛煉。 總之，引起上述癥狀的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。