左腿下樓和起身時膝蓋隱痛，外觀無紅腫，可能由多種原因引起，如膝關節勞損、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、關節炎等。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、跑步等，導致膝關節周圍肌肉、韌帶等組織疲勞和損傷。治療上應注意休息，避免過度活動，可進行熱敷、按摩等物理治療。 2.半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起。輕度損傷可通過休息、物理治療緩解，嚴重時可能需要手術治療。 3.髕骨軟化癥：髕骨軟骨面因慢性損傷后，軟骨腫脹、侵蝕、龜裂等。可通過減少膝關節負重活動，口服氨基葡萄糖等藥物治療。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液。治療包括休息、制動，服用非甾體抗炎藥如布洛芬等。 5.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。需明確病因，采取相應的治療，如抗風濕藥物治療、關節腔注射藥物等。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如膝關節 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。