產(chǎn)后腰部不適有時(shí)發(fā)麻可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、產(chǎn)后骨盆變化、缺鈣以及產(chǎn)后受涼等。 1. 腰肌勞損：產(chǎn)后長時(shí)間抱孩子、彎腰照顧寶寶等，容易導(dǎo)致腰部肌肉過度勞累，引發(fā)腰肌勞損。應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢，可適當(dāng)熱敷和按摩腰部。 2. 腰椎間盤突出：孕期體重增加，腰部負(fù)擔(dān)加重，可能誘發(fā)腰椎間盤突出。癥狀較輕時(shí)可通過臥床休息、牽引等緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 3. 產(chǎn)后骨盆變化：分娩過程中骨盆結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，可能影響腰部的穩(wěn)定性。產(chǎn)后可進(jìn)行骨盆修復(fù)訓(xùn)練。 4. 缺鈣：產(chǎn)后哺乳，鈣質(zhì)流失較多，可能導(dǎo)致缺鈣，引起腰部不適。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5. 產(chǎn)后受涼：產(chǎn)后身體虛弱，腰部受涼后容易出現(xiàn)不適和發(fā)麻。要注意腰部保暖。 產(chǎn)后腰部不適有時(shí)發(fā)麻的原因較為復(fù)雜，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。