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2024-11-28 15:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最近只要醒來就得好長時間睡不著，半小時一小時左右睡著了又總做夢，請問該怎么治？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董倫主任醫師

江蘇省蘇北人民醫院

三級甲等

神經外科

醒來后難以入睡且多夢可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。建議通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能影響睡眠。應養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下電子設備，避免睡前攝入刺激性飲品。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥等疾病可能導致睡眠障礙。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。總之，睡眠問題可能由多種原因引起。如果長期存在醒來后難以入睡且多夢的情況，建議及時就醫，查明原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對于改善睡眠也非常重要。
2024-11-29 06:13

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