腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。能否治愈取決于病情嚴重程度、治療方法、個人生活習(xí)慣等。一般來說，通過合理治療和自我保健，癥狀可以得到有效緩解甚至消除。常見的因素包括長期不良姿勢、腰部急性損傷未愈、過度勞累、環(huán)境寒冷潮濕、缺乏鍛煉等。 1. 長期不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢會使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 腰部急性損傷未愈：如急性腰扭傷后未得到充分治療和休息，損傷組織修復(fù)不良，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時治療并充分休息。 3. 過度勞累：重體力勞動或長時間運動，腰部肌肉負擔(dān)過重，易引發(fā)勞損。要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。 4. 環(huán)境寒冷潮濕：寒冷潮濕的環(huán)境會影響腰部血液循環(huán)，使肌肉容易出現(xiàn)痙攣和勞損。注意保暖，避免處于惡劣環(huán)境。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷。加強腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 6. 其他因素：肥胖、脊柱側(cè)彎等也可能增加腰肌勞損的發(fā)生風(fēng)險。控制體重，如有脊柱側(cè)彎及時矯正。 總之，對于腰肌勞損，患者要有積極治療的態(tài)度，改善不良習(xí)慣，配合醫(yī)生治療，并堅持進行康復(fù)鍛煉，多數(shù)情況下是可以恢復(fù)的。