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26 歲女性產后如何預防尿失禁？

2024-12-04 15:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：尿失禁

問題：

女26歲，產后尿失禁怎么預防？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳昌權副主任醫師

海南醫學院第二附屬醫院

三級甲等

超聲診斷科

產后尿失禁可通過盆底肌訓練、控制體重、避免過度勞累、養成良好排尿習慣、注意飲食等來預防，同時產后要及時復查。 1.盆底肌訓練：堅持進行凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量。收縮肛門和陰道，每次持續 3 - 5 秒，然后放松，重復 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2.控制體重：孕期和產后都要合理飲食，避免體重增長過快或過度肥胖，減輕對盆底組織的壓力。 3.避免過度勞累：產后要保證充足休息，避免長時間站立、彎腰、提重物等，以防加重盆底損傷。 4.養成良好排尿習慣：不要憋尿，定時排尿，避免膀胱過度充盈。 5.注意飲食：多吃富含膳食纖維的食物，預防便秘，因為便秘可能會增加腹壓，影響盆底功能。總之，產后尿失禁的預防需要產婦從多個方面加以注意，并且持之以恒。如果出現尿失禁癥狀，應及時就醫。
2024-12-04 19:48

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