14 歲初三學生發(fā)育后一年長高 1 厘米，還能長高嗎及辦法
2024-12-02 15:34
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快14歲的時候發(fā)育的。現(xiàn)讀初三，身高是去年8月分，162cm，到現(xiàn)在只長了一厘米，能不能長高啊？要怎么辦？
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回答1
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張鳳瑞 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
三級甲等
肝膽外科
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14 歲初三學生身高增長緩慢，是否還能長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則可能相對較小。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適當?shù)倪\動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調可能影響生長激素分泌，導致身高增長緩慢。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式，如保持良好的飲食、睡眠和運動習慣，有可能繼續(xù)長高。若對身高增長仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2024-12-03 10:29
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就醫(yī)問藥
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